必見の「みんなのダイエット成功物語」でお届けするダイエット情報に注目です。

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みんなのダイエット成功物語

ARCHIVE2016年 7月

10-02
  • 2016
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夜ご飯の後は一番重い

的確記録が同じ時間帯に計測しないと取れないので、確かな体重を毎日同じ時間で同じ条件で計測するようにすると把握する事が出来ます。おしっこを朝一番にした後の状態が一番軽くて、一番夜ご飯の後は重量が掛かるでしょう。 でも今までと同じだけ食べてい…

10-03
  • 2016
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生命活動を維持するためには多くのエネルギーを必要

自動車に例えると、エコドライブに燃費を軽減する似た状態になります。多くのエネルギーを人体を健康に保ち、生命活動を維持するためには必要とします。 摂取カロリーがダイエット中の食生活は減少するわけですから、希少カロリーでもホメオスターシスによ…

10-04
  • 2016
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ダイエットのモチベーションも維持

このような数字も測っておくのがおすすめです。でも、脂肪が減ったのか如何にかも体重を測っているだけでは分かりにくいですし、見た目が目に見えて変わってくるまでにもタイムラグがあります。 また、健康状態もダイエットを始めるときには知っておくとよ…

10-05
  • 2016
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体脂肪率が低すぎても健康に弊害がある

■男性は30歳未満が14~20%、30歳以上が17~23%■女性は30歳未満が17~24%、30歳以上が20~27%男性は25%、女性は30%という数値を超えると、肥満と判定され、この数値に収まっていれば適性値となります。計算式については簡…

10-06
  • 2016
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気持ちにゆとりができてダイ エットが成功

5%はやめておいて、少々頑張れば4%ならできそうですね。このとき「期間は4か月」と無理にせずに、「5か月」と余裕をもって設定しておいた方が気持ちにゆとりができてダイエットが成功しやすくなりますよ。 どんなふうにでしょうか?ダイエットを今の…

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