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10-02

太っている人には、ある共通点があるみたいです。
それは「肉体を動かさない習慣」です。

自転車、自動車、エレベーター、エスカレーターなど、
便利な道具が増えました。
その便利さに甘んじて、ついつい頼りがちになり、
楽なほうへと偏ってしまう…

そして、気がつけば
「身体を動かさない習慣」が当たり前になっています。

人によっては、歩いていけるコンビニさえも、
バイクや自転車を使う人がいるというのですから驚きです。

シェイプアップがなかなか上手くいかないという人は、
太りやすい体質が原因なのではなく、
肉体を動かさない生活習慣こそ、真の原因だと思います。

できるだけ動きたくないというだらしのない気持ちが、
如実に体形に表れているのでは?
かくいうあたくしもそうだったんですが…

ダイエットをしているみなさまはいかがでしょうか?

便利な道具に囲まれている生活のため、
いつの間にか「体を動かさない習慣」が
当たり前になっていませんか。

減量で
変えるべきなのは「食生活」だけではなく
「トレーニング習慣」もなんですよね。

あえて便利な道具は使わず、
積極的に肉体を動かす習慣へと変えましょう!

例えば…
階段を使うのを当たり前にしてみましょう。
ひとつ上の階や下の階くらいであれば、階段を使うようにします。

お買い物に行くときには
「自動車」ではなく「自転車」を使います。
そうすれば、体質を動かす機会が増えますね。

歩いていける距離であれば、
散歩をしながらお買い物をするのを習慣にします。

「身体を動かさない習慣」を当たり前にするのではなく、
「からだを動かす習慣」を当たり前にしましょう!

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