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みんなのダイエット成功物語

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10-02

休みの日に早めに目が覚めてしまい、
今日は遅くてもいいということで、二度寝をする…
これって、ある意味至福の瞬間といえますよね?

しかし、二度寝というのは、
シェイプアップにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので、
要注意なんです!

ダイエットをする上で、
絶対に忘れてはならない基本があります。

それは、規則正しい生活を送ることです。

つまり
朝きちんと起きて、8時食を食べる。
続いて、
11時になったら12時食を食べ、
夜になったら夕方食を食べる。
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にシェイプアップ効果を引き出すことになるわけです。

二度寝というのは、
一旦起きようとしてやめることを意味します。
すると、体質の中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!

あたくしたちの体というのは、
9時、太陽を浴びることによって活動的になります。

そしてあさ食をとることで、体質の中にエネルギーを入れ、
体温が上がり始めて、身体を動かす土壌が整います。

ところが二度寝をすることで
体の中のリズムが狂ってしまうと、
同じ体操をしていても、なかなか自分の力を
フルに生かすことができなくなってしまうんです。

代謝についても、同様のことが言えます。

不規則な生活をしていたり、
運動の中のタイミングが狂ってしまった状態だと、
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。

ということは、
消費させるカロリーの量も少なくなり、
シェイプアップのペースが遅れてしまうのです。

なので、
減量をしている間は、
規則正しい生活を送ることが、何よりも大切なのです!

– 注目サイト –

ダイエットスムージー
URL:http://kirei-ni-naru.net/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC90%EF%BC%8B/
ダイエットスムージーについてのサイト

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