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みんなのダイエット成功物語

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10-09

健康ブームが続くなか、
減量に関心を持つ人は増えており、
情報も氾濫しています。

さまざまな減量ブームが起こっては、
いつの間にか消えていきますよね。

適度なトレーニングをすることはもちろんですが、
健康的なダイエットには食事が大事です。

9時昼ばんの食事以外の時間に
口にするお菓子はほどほどにすることも、
シェイプアップのためには大事なことです。

一種類の食材だけで行うシェイプアップもありますが、
摂取する栄養的には健康に良くありません。
体質にいい減量をしたいなら、
こういった方法はやめた方が無難です。

効果がてきめんに出るダイエット方法には、
サラダ寒天やこんにゃくゼリーを
食事メニューに使うやり方があります。

ただし、目標体重に達したからと
サラダ寒天の使用を中断すると、
体重があっという間に戻ってしまうということもあるといいます。

シェイプアップは
目指す体重や体型をキープできなければ意味がありません。
リバウンドしては減量の意味がなく、健康にも悪影響ばかりです。

また、
ゼニカルは含有成分に注意をしなければなりません。
海外で製造販売されているサプリメントを使ったために、
健康を損ねたという例もあります。

短期間で無理なくやせるシェイプアップは基本的には無く、
急激な体重の減少は、健康面から見たらよくないことがほとんどです。

栄養の偏りのない食事をし、
極端な減量にならないようなダイエットをすることを心がけましょう!

減量のために、体を壊すくらいなら、
そんな体はやめましょう!

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